Derékfájdalom torna


Mozgassuk át a gerincet!

További hatásos módszerek, amikkel gyógyítani tudjuk a sérülést, csak párat említve közülük: McKenzie módszer: amikor preferált ismétlődő mozgásokkal segítjük helyre az elmozdult porckorongot. Amikor nem segít a gyógytorna Ausztráliában végeztek egy kutatást beteggel, akiknek legalább 12 hete fájt a derekuk. Két csoportra osztották őket: Gyógytorna csoport: azok a betegek tartoztak ide, akik speciális funkcionális gyakorlatokat végeztek a derék izmaira, majd testtartás- és mozgáskontrollt tanultak.

Az eredmények szerint a gyógytornával fejlődött a résztvevők mozgékonysága és sokkal egészségesebbnek érezték magukat az első 2 derékfájdalom torna, viszont nem csökkent jelentősen a fájdalmuk. Hosszú távon sem szűnt meg a fájdalom jelenléte és nem lettek sokkal mozgékonyabbak, mint amit elértek az első 8 hét kezelés után.

Megállás nélkül erősíteni és nyújtani. Gyakran halljuk, hogy ha valakinek fáj a dereka, az első javaslatok között a derék körüli izmok erősítése szerepel.

Nem specifikus derékfájdalom torna kezelése és manuálterápia Gyakran találkozunk olyan derékproblémával, amely esetében nincs szöveti sérülés, ezért ilyenkor a gyógytorna önmagában nem hatékony.

Ebbe a csoportba bele tartoznak, azok az esetek is, amikor korábbi sérülések okoznak a testben kompenzációkat és így alakul ki fájdalom a derékban.

a jobb könyökízület fájdalma okoz

A fájdalom valódi oka sokkal távolabb is lehet. Továbbá azokat az eseteket is ide sorolhatjuk, amikor kiderül, hogy egy viszcerális belső szervi rendellenesség sugárzik ki a derékba.

1. Lumbágó

Korábban nem is gondoltuk volna, hogy a szerveink is tudnak kommunikálni velünk a mozgató rendszerünkön keresztül. Ezekben az esetekben kimondottan fontos, hogy végiggondoljuk és pontosan visszaemlékezzünk arra, hogy a panaszaink mikor kezdődtek és milyen előjelei voltak korábban. Ez néha nehézséget okoz, de megéri a fáradalmakat, mert az ok-okozat megértése már félsiker a gyógyulás útján.

Lássuk, mit mond a tudomány a manuálterápiáról! Egy másik kutatást idézünk, amely azt mérte, hogy a manuálterápiának van-e azonnali fájdalomcsillapító hatása, illetve, ha gyógytornával párosítják, javíthatóak-e tartósan a mozgásfunkciók. Ennek érdekében 42 beteget vizsgáltak meg.

hidegrázás ízületi gyulladás

Gyógytornával kombinált manuálterápia Specifikus derékfájás esetén nagyon hatékony a gyógytorna. Ha derékfájdalom torna derül ki, hogy mitől fáj a derekunk nem specifikusakkor a gyógytorna segít abban, hogy jobban érezzük magunkat, de nem garantált, hogy minden panaszunk meg fog szűnni és ez nem a terápia vagy a páciens hibája.

Ilyen esetekben a legjobb választás a gyógytornával kombinált manuálterápia.

A legjobb otthoni torna derékfájásra - stabilizáló gyógytorna

Kövessen minket a Weborvos Facebook csatornáján is! Kapcsolódó hírek.

ízületi coxarthrosis tünetei és kezelése